Gabriela Selaru - La cuisine de Gabi

 

Am 53 de ani, sunt vegetariană de aproape 30 de ani. Pot spune că sunt cu adevărat pasionată de o alimentație și un stil de viață sănătos. Sunt absolventă a Facultății de Sociologie din Iași, România, însă am profesat puțin în acest domeniu. Mai bine de 20 de ani am profesat ca Buyer, Product Manager și Category Manager în 3 țări diferite: România, Franța și Portugalia.

 

În paralel, din pasiune și pentru a ști cât mai mult despre o alimentație sănătoasă, am absolvit cursuri de Consilier în Nutriție la Academia Europeană de Nutriție Paris – Bruxelles. După absolvirea cursurilor de Nutriție generală, am urmat și cursurile de specializare Alimentația la Menopauză și Geriatrie.

​După cum bănuiești, sunt de ceva ani la menopauză. Am realizat însă că menopauza nu mi-a afectat kilogramele, pentru că am fost mereu atentă și mi-am adaptat alimentația și stilul de viață pentru aceasta nouă etapa a vieții. M-am informat, m-am adaptat și  asta m-a ajutat.

​

 Tu te recunoști în următoarele situații? 

 

1. Ai peste 40 de ani și ai început să observi anumite schimbări ale corpului și metabolismului tău.

2. Ai luat în greutate, deși mănânci la fel ca înainte.

3. Simți că acum ai o digestie dificilă, suferi de balonare și probleme de tranzit intestinal.

4. Te simți confuză, frustrată, mai iritată, ai stări de anxietate pe care nu ți le explici (așa cum aveam și eu).

5. Ai transpirații nocturne și ziua ai bufeuri care apar din senin.

6. Nu mai ai un somn liniștit și fără întreruperi, uneori ai chiar insomnii.

7. Ai menstruații neregulate, deși înainte le aveai mereu la dată așteptată.

8. Te întrebi: am intrat la perimenopauză sau chiar la menopauză?

​

Vreau să te ajut și pe tine să rămâi sănătoasă, fără kilograme în plus, plină de energie și vitalitate. Astfel am început să gândesc un program special și UNIC, pentru a te ajuta pe tine și pe alte femei.

​

Ce anume m-a motivat cel mai mult în acest parcurs?

​

• Voiam să împărtășesc și altor femei ceea ce știam despre perimenopauză și menopauză, ceea ce am învățat și cum se poate trece ușor și fără probleme de sănătate prin această nouă etapă a vieții.

• Cum să NU luăm kilograme în plus? Cum să NU suferim de balonare sau alte probleme digestive? Cum scăpăm de stările de anxietate în cel mai natural mod cu putință?

​

  Cu ce o să te ajute in 10 pasi  acest curs pe care ți-l ofer GRATUIT si pe care il vei primi de la mine: 

​

1. Vei primi gratuit sugestii de rețete pentru 3 zile (mic dejun, prânz și cina). Aceste rețete au deja  calculat per porție:  aportul de calorii, numărul de proteine, aportul de  calciu și cel de fibre.  Cele 4 elemente fac parte din aliații de baza pentru sănătatea noastră la menopauză.

2. Vei învăța ce alimente îți sunt recomandate la perimenopauza și menopauză pentru a pierde sau evita kilogramele în plus 

3. Vei învăța cum să gestionezi problema caloriilor la menopauză  .

4. Vei invata cum kilogramele in plus ( pe langa  problema estetica)  ne afecteaza pe termen lung sanatatea si la ce riscuri de boli ne expun.

5. Vei învăța cum fibrele te vor ajuta să slăbești.

6. Vei învăța ce alimente trebuie evitate sau eliminate complet din alimentația ta.

7. Vei învăța cum menopauza îți afectează tranzitul intestinal ( și ca efect logic  va fi afectata asimilarea corectă a nutrientilor).

8. Vei descoperi ca stilul tau de viata ( care poate fi sedentar , stil cu activitate moderata sau un stil de viata activ este strict legat de aportul tau zilnic de calorii.

9. Vei primi in plus informații importante despre estrogeni și cum lipsa lor la menopauza îți pot afecta sănătatea. Exista alimente bogate în fitoestrogeni ? Răspunsul este DA.

10. Pentru mai multe informații,  vei primi o sinteza (o lista completă ) a riscurilor de boli,  afecțiuni și efecte secundare asociate menopauzei.

​