Sabia que o livro eletrónico de receitas está disponível especialmente para si?
 

1. As receitas são especialmente calculadas para este período da vida da mulher depois dos 40 anos: a perimenopausa e a menopausa

2. Tal como no programa de treino ( coaching) de 3 semanas, todas as 52 receitas do livro eletrónico têm um teor calculado de calorias, proteínas, cálcio e fibras por porção/ refeição (para um cálculo total por dia, é necessário o aconselhamento de um nutricionista)

3. As receitas também contêm alimentos ricos em gorduras "boas" de origem vegetal (as gorduras monoinsaturadas ou polinsaturadas são consideradas gorduras saudáveis e devem ser incluídas, com moderação, na alimentaçao. Exemplos: azeite, óleo de girassol, frutos secos, sementes e oleaginosas em geral, abacate, etc.).

4. As receitas também contêm alimentos que são fontes de fito estrogénios, como produtos de soja (tofu, soja texturizada), sementes de linhaça, nozes, cereais como a aveia, quinoa, certas leguminosas (grão-de-bico, lentilhas, feijão vermelho), certos vegetais como brócolos, couve-flor, etc.

 

Para adquirir o livro eletrónico, peço me contactar por e-mail: lacuisinedegabi.pt@gmail.com

Preço do livro eletrónico: 19  euros

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